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健康づくりセミナー開催(第2回目)

11月7日(木)に健康づくりセミナーが開催されました。
このセミナーは日頃の健康づくりに役立てるため、地区社会福祉協議会「やまなみ」が毎年秋に3回シリーズで開催しています。
今年は心不全や高血圧、動脈硬化など循環器系の疾患に焦点を合わせ、①病気を知り、②予防し、③仲良く付き合うための専門家によるセミナーです。

今回は2回目「予防」です。
「あなたの生活 若々しく」と題し、第1部では演歌体操の大高一郎先生による楽しい有酸素運動とストレッチを行いました。
氷川きよしさんの「ズンドコ節」の音楽に合わせ、みんなで振付を覚えながら楽しく体を動かしました。運動の後はゆっくりとストレッチ。

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引き続き、第2部では中央保健センターの奥村管理栄養士による血管を若く保つ食事を調理のコツを含めて聞きました。
食品は、いろいろなものを「まんべんなく」食べることが重要で、主食・副菜・主菜は、「3:2:1の割合」が良いとのこと。また、「同じ調理法のおかずは重ねない」「高血圧に注意するため減塩にも注意する」ことが大切とのこと。参加者に主食、主菜、副菜の食品カードを選んでもらい、具体的でわかりやすい説明でした。

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次回の第3回目は「仲良く付き合う」です。12月5日(水)午後2時から、「薬の適切な飲み方・飲み合わせ」と題しナカジマ薬局の染谷光洋先生からお話を聞きます。病気を適切に管理するため薬を処方されても、いい加減な飲み方では効果はありません。薬の正しい飲み方・飲み合わせを聞き、病気と仲良く付き合いましょう。

寒くなってきました。家に閉じこもらず健康づくりセミナーに参加しませんか。
次回も明和地区会館で行います。ぜひ、ご参加ください。
2018-11-08 : やまなみ :
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押し花教室修了式

11月5日(月)、今年最後の押し花教室と修了式が行われました。
この日は、中央区役所の川原区長、中央区社会福祉協議会の馬場事務局長らを来賓にお迎えし、宮の森大倉山地区社会福祉協議会の吉田会長から、41名の方に修了証書が、また、押し花プロジェクトスタッフ10名に感謝状が贈られました。
その後、来賓の方々から心のこもったご挨拶をいただき、修了式は無事に終了。

来賓の方々に押し花で飾った来年のカレンダーを贈呈して、4月16日(月)に開講した今年の「押し花教室」は、すべての日程を終え、来年の4月までお休みに入ります。

皆さん。また来年4月からの教室に元気に参加してください。

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吉田会長から修了証の贈呈

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川原中央区長の挨拶

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押し花のカレンダー
2018-11-05 : やまなみ :
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「押し花作品展」と「食と健康まつり」開催

10月6日、7日に、26回目となる押し花作品展が開催され、2日間で約180名の方が来場しました。
宮の森大倉山地区社会福祉協議会「やまなみ」が主催する押し花教室での作品やプロジェクトメンバーの作品など、出展者40名、265点の作品が展示されました。来場者は書と押し花のコラボ作品や風景描写の押し花など数々の作品に見入っていました。
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1日目(6日)には、「食と健康まつり」も同時に開催され、食生活改善推進員さんによる「手作りおやつの試食会」では、かぼちゃ白玉のおしる粉や小松菜の蒸しパンなど3点が提供され、食べた方からは「おいしいね」「おかわり」の声が聞こえていました。

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また、「ドキドキ?健康チェック」では骨密度や肌水分量など5項目を測定し、実年齢より良い数値が出るとニッコリほほえむ方など、大勢の人でにぎわいました。

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来年も楽しみにしています。
2018-10-10 : やまなみ :
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やまなみ探検会でバラ園に行ってきました

やまなみ探検会「いわみざわ公園バラ園と三笠道の駅探検」は7月20日(金)、148名の皆さんと一緒に大型バス3台に分乗し、岩見沢市へと向かいました。晴天のいわみざわ公園バラ園で、まずはラジオ体操。

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そして、お弁当を食べたり

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バラ園の散策や花苗の吟味、また、木陰で一休み。ゆったりと楽しい時間を過ごしました。

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帰りは地物の野菜などが評判の三笠市の道の駅でお買い物。時間ぎりぎりまで品定め。お店は大賑わい。

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皆さん、ご参加ありがとうございました。おつかれさまでした。


2018-07-23 : やまなみ :
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第3回健康づくりセミナー開催

11月29日(水)に、第3回の健康づくりセミナーが開催されました。
3回シリーズの最後となるこの日は、はじめに、渓仁会円山クリニックの道家(どうけ)院長から、「検診結果の見かたと活用について」のお話がありました。長生きかつ健康寿命を延ばすには、がんの予防と早期発見、動脈硬化や骨折の予防が重要とのことです。
続いて、同クリニック運動指導士の笠川(かさかわ)さんから、「家庭でできる簡単な運動療法」の実技指導がありました。

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最後に、中央区第2包括支援センター、介護予防センター宮の森、中央区役所保健師による「お酒の上手な付き合い方」ということで、クイズを交え、楽しみながら、お酒と健康について学びました。

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2017-12-01 : やまなみ :
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第2回健康づくりセミナー開催

11月8日(水)に、第2回の健康づくりセミナーが開催されました。今回は、中央保健センターの奥村栄養士を講師にお招きし、「知らないと損をする!? 低栄養予防のコツ」について、お話をしていただきました。
食品は、「たくさん」食べるより、いろいろなものを「まんべんなく」食べることが重要で、主食・副菜・主菜は、3:2:1の割合が良いとのこと。食べ方の工夫や、減塩についての説明もありました。
後半には、食生活改善推進員(食改さん)による、簡単においしくできる「おからのミルク煮」の試食もありました。

次回、第3回は、11月29日(水)午後2時から、渓仁会円山クリニックの道家(どうけ)院長に「検診結果の見かたと活用について」お話をいただきます。
あわせて、同クリニックの運動指導士による「家庭でできる簡単な運動療法」の実技、中央区第2包括支援センターと介護予防センター宮の森の方々による「お酒の上手な付き合い方」のワンポイントアドバイスもあります。
ぜひご参加ください!

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2017-11-13 : やまなみ :
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押し花教室修了式

11月6日(月)、今年度最後の押し花教室と修了式が行われました。
この日は、中央区役所の木内区長、中央区社会福祉協議会の大下事務局長らを来賓にお迎えし、宮の森大倉山地区社会福祉協議会の吉田会長から、41名の方に修了証書が、また、押し花プロジェクトスタッフ10名に感謝状が贈られました。
さらに今年は、押し花教室25周年を記念した特別表彰として、功労賞とユニーク賞が14名の方に贈られました。
最後に代表の和田さんから、また来年も楽しく教室に参加してくださいとご挨拶がありました。

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吉田会長から特別表彰の贈呈

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木内中央区長のあいさつ

2017-11-08 : やまなみ :
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「押し花作品展」と「食と健康まつり」開催

10月7日、8日に、25回目となる押し花作品展が開催され、2日間で約200名の方が来場しました。
今年は25回目となる記念の作品展で、思い出深い第1回の出展作品や、プロジェクトメンバーによる合作など、あわせて280点ほどの作品が展示されました。

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1日目(7日)には、「食と健康まつり」も同時開催され、食生活改善推進員さんによる「手作りおやつの試食会」や、血管年齢、肌水分量などを測定する「健康チェックコーナー」も、大勢の人でにぎわいました。

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2017-10-11 : やまなみ :
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「やまなみの皆様 ♪ ようこそ」 ~やまなみ探検会~

7月18日(火)、「やまなみ探検会」が開催されました。21回目となる今回は、豊平区にある八紘学園花菖蒲園と清田区の北海道コカ・コーラ工場を探検。127名が元気に参加しました。

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八紘学園到着時に全員で準備体操。その後、花菖蒲園を見学しました。先日の暑さや大雨で、花菖蒲のピークはやや過ぎていましたが、ラベンダーなどが満開を迎えていました。

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八紘学園の資料館も見学し、お昼を食べたあとは、北海道コカ・コーラ工場に移動。
自動販売機には「やまなみの皆様 ♪ ようこそ」のメッセージが表示され、製造、保管、出荷の工程を見学し、全員で、おいしく冷えたコカ・コーラ製品で乾杯しました!

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出発前の霧雨も、到着する頃にはすっかり上がり、先週までの猛暑も一段落した“探検日和”となりました。


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2017-07-20 : やまなみ :
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